メタボ解消と脂肪肝の解消にダイエット中!

ITOU85_kanpai20150221173656_TP_V

40代に入り健康診断でメタボ診断され、医者からもダイエットを勧められました。あとダイエットを勧められたもう一つの理由としては、脂肪肝になりかけているという理由もあります。

子供の教育や家庭のことでイライラして、つい甘いものを食べまくりの状態でしたので、20キロ太っても当然かもしれません。脂肪肝になっているのも、夜な夜なビールを飲んではおつまみを用意して食べていたということも問題のひとつです。

ということで、頑張って、ダイエットをすることにしました。過去にもダイエット経験がありますが、同じようにはいかないかもしれないと思ったので、長期戦で徐々に体重を落とすことにしました。まず食事からの見直しで、あまり脂っこいものは取らないようにして、野菜の量を多くした料理を食べるようにしました。子供がいるので、子供もおいしく食べれるものを工夫しました。そしたら、野菜嫌いだった子供も一緒に食べてくれるようになったので、励みになりました。

ビールは、週に1回コップ一杯と決めて、残りは主人とおすそ分けとしていました。運動はというと、医師の指導でウォーキング1時間をするように言われました。しかも、朝と夕方の二回です。慣れるまでは疲れましたし、しんどかったです。しかし、1か月ぐらいになると楽になって、気が付けば15キロは落ちていました。

この段階で一度脂肪肝の検査を受けましたが、脂肪肝は解消されていて、もう1か月頑張って、5キロ落としに成功しました。私の場合は食事制限は勿論ですが、ウォーキングが一番良かったようです。ですから、体形維持の為に今もウォーキングは欠かさず続けています。

あと、最近ではダイエットサプリも食事の補助としてとり入れるようにしていて、中性脂肪を落としたり代謝を高める効果を狙っています。色々試しましたが、今流行りのすっぽんスリム酵素が一番効果を実感しています。少し引き締まってきたように感じるので、今後も続けていきたいと思います。

 

コメントを残す