睡眠時間足りてますか?

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現在人は忙しい人が多いですから、十分な睡眠時間が取れない人も多いと思います。
よく思うのは朝のニュース番組に出ている人たちって睡眠時間大丈夫なんですかね?
個人的には心配になってしまいます。

さて、十分な睡眠を取らないと様々な害があることが分かっていますが、
最も実感しやすいのは肌のトラブルではないでしょうか。

寝不足だとくまが出来るので、誰の目から見ても一目瞭然です。
女性なら化粧ノリが悪いと言う事もあるでしょうし、
ニキビや吹き出物が出る場合もあります。

あと睡眠不足だと空腹感が増し、食事量が増えることで
肥満になりやすい傾向があるそうです。

他にも生体リズムの乱れから自律神経が不安定になり、
便秘が引き起こされたりもします。

睡眠時間が5時間未満の場合はお酒を飲んでほろ酔い状態と同じだと言われていますし、
車などの居眠り運転にもつながるので、自分一人だけの問題でもありません。
他人の事故に巻き込まれる人や家族、事故を処理する人達もいい迷惑です。

睡眠時間はなくべくしっかりと取り、睡眠の質も上げましょう。
睡眠の質は寝具を変えるのが手っ取り早いですが、
一番低コストな寝具と言えば枕です。

マットレスは良いお値段がしますが、枕なら1万円ちょっとあれば良い枕が購入できます。
最近は横寝専用のYOKONEと言う枕が人気だそうです。

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